НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ

Vapaa-aika

Свободное время

Olen saanut tehdä mieluisaa yhteistyötä Marttalassa Kansainväliset Martat-kerhon kanssa. Välittömyys, innostus ja tekemisen riemu ovat aina olleet selkeästi havaittavissa. Yhdessä olemme paneutuneet tapaturmiin ja onnettomuuksiin ja niissä toimimiseen.

Olemme harjoitelleet sidontavälineidenkäyttöä ja havainnollistaneet tilanteita kuvamateriaaleilla. Lupauduin kokoamaan päätoimittajan pyynnöstä arjen käyttöön seuraavaa …

Kesäapteekki

Kesäapteekin sisältö koostuu henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Lääkärin määräämien lääkkeiden ja itsehoitolääkkeiden yhteensopivuus pitää varmistaa asiantuntijalta, siis lääkärin vastaanotolla tai apteekissa.

Lääkepakkauksessa oleviin ohjeisiin on syytä tutustua huolella. Käyttötarkoitus, annostus, antotapa, lääkkeen säilytys, viimeinen kelpoisuuspäivä, ”ei lasten ulottuville” -merkinnät ovat keskeisimpiä.

I. LÄÄKKEET

1. Särky- ja kuumelääke: asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni, ketoprofeeni, parasetamoli (erityisesti lapsille).

2. Käärmepakkaus: ensiapu käärmeen puremaan sekä mehiläisen ja ampiaisen pistoon, ehkäisee myrkytyksen etenemistä ja yleisoireiden puhkeamista.

3. 1 %:n kortisonivoide: hyönteisten pistoihin ja niiden aiheuttamaan kutinaan, iho-ärsytyksiin, EI rikkoutuneelle eikä märkivälle iholle.

4. Lääkehiili: ensiapu myrkytyksiin ja vatsatautiin (ripuli).

5. Antihistamiini: allergiseen reaktioon.

6. Desinfiointiaine: haavojen puhdistukseen.

7. Palovammavoide.

8. Omat henkilökohtaiset lääkkeet.

 II. SIDETARVIKKEET

- steriilejä / puhtaita sidetaitoksia, sideharsorullia, pikalaastaria  8
ideaaliside eli joustoside, kolmioliina eli mitella (tavallinen huivi käy mainiosti!)

 III. VÄLINEET

-kuumemittari, pinsetit, sakset, hyttyskarkote, ensiapuohjeet, reseptit, paperia ja kynä

 IV. TÄRKEÄT
PUHELINNUMEROT

1. Soittaminen hätänumeroon 112

- soita hätäpuhelu itse, jos voit
- kerro, mitä on tapahtunut
- kerro tarkka osoite ja kunta
- vastaa kysymyksiin
- toimi annettujen ohjeiden mukaan
- lopeta puhelu vasta saatuasi luvan

2. Ensiapu ja kiireellinen hoito

-Arkipäivisin ma-to klo 8-16, pe 9-16 ensisijaisesti oman alueen  terveysasemalta (oma lääkäri). Käyntimaksu 11euroa peritään  kolmelta ensimmäiseltä käynniltä lääkärin vastaanotolla kalenterivuoden aikana.

-Arki-iltoina klo 16-23 ja viikonloppuisin klo 8-23, Kyllön keskitetty ensiapu, Keskussairaalantie 20, puh. 014-626 400

Päivystysmaksu Kyllössä 15 euroa arkisin klo 20-23 sekä

lauantaisin ja sunnuntaisin sekä pyhäpäivisin.

-Yöaikaan klo 23-08 kaikkina viikonpäivinä,

Keski-Suomen keskussairaala, Keskussairaalantie 19, puh. 014-269 1811.

-Päivystysmaksu keskussairaalassa 18 vuotta täyttäneiltä
22 euroa.

3. Laboratorionäytteenottokeskus, Yliopistonkatu 38, 3. kerros

- ma-pe klo 7-17, ajanvaraus klo 9-15, puh. 014- 269 3664

4. Myrkytystietokeskus:

09 – 471 977 auki 24 h/vrk tai puhelinvaihde 09 - 4711

 V. MUUTA

- Lääkkeet, sidetarvikkeet, välineet ja tärkeät puhelinnumerotiedot on hyvä säilyttää omassa erillisessä lukittavassa säilytystilassa. Sieltä ne löytyvät tarvittaessa   nopeasti ja ovat poissa lasten ulottuvilta!

- ”Oman apteekin” sisältöä on syytä aika-ajoin tarkastaa: sieltä poistetaan vanhentuneet lääkkeet  ja hankitaan uusia tilalle. Vanhentuneet lääkkeet ovat ongelmajätteitä ja siksi ne palautetaan apteekkiin.

- Jos itsehoitolääkkeet eivät auta muutamassa päivässä, on hyvä käydä lääkärin vastaanotolla ”täsmähoidon” saamiseksi.

- Auringonvalo on ihmiselle välttämätöntä ja sen sietäminen on yksilökohtaista. Eräät  lääkkeet ja kemikaalit voivat herkistää auringolle. Tämän asian voi tarkistaa  pakkausselosteesta, apteekista tai lääkäriltä. Aurinkosuojauksesta voi huolehtia vaatetuksella, aurinkolaseilla, päähineellä, välttämällä aurinkoa ja aurinkosuojavoiteilla. Aloita varovasti! Ihon palaminen on varoitusreaktio. Säteily on voimakkainta klo 11-15. Auringonvalo heijastuu voimakkaasti vedestä ja hiekasta. Pilvinen sää vähentää säteilyä enintään 50 %.

-Kesähelteillä tarvitaan huomattavasti enemmän nestettä kuin muina aikoina. Aikuisen perusnestetarve on noin 2 litraa / vrk. Karkeasti laskien suositus on, että lisätään 1 litra nestettä jokaista ulkoilman kymmentä astetta kohden. Esimerkiksi 30 asteen helteessä tarvitaan 5 litraa päivässä! Kehollinen ponnistelu lisää tietysti tarvittavaa määrää. Virtsan tulisi pysyä suhteellisen värittömänä. Menetetty suola on tärkeätä myös korvata.

-Älä koskettele tai maistele itsellesi vieraita kasveja, marjoja ja sieniä allergisen reaktion ja myrkytyksen välttämiseksi.

-Puutiainen eli punkki viihtyy ensisijaisesti lehtimetsissä, joissa on tiheä aluskasvillisuus. Suojautuminen on helppoa: käsivarret ja jalat peittävä vaatetus sekä housunlahkeet saappaan varsien sisään. Vaaleissa vaatteissa pieni musta punkki on helpommin havaittavissa. Ihoon pureutunut punkki on poistettava välittömästi pinseteillä ja puhdistettava puremakohta desinfektioaineella tai vedellä ja saippualla.  

Puremakohtaa on hyvä seurata ja tarvittaessa käydä lääkärissä. 

Toivon, että keskisuomalainen luonto tarjoaa meille parastaan kesällä 2006.
Valoa, iloa, terveyttä ja suven suloisuutta!

Lea Saarikoski
Neljännen polven Martta, terveydenhuollon lehtori, ETK