TAKAISIN PÄÄSIVULLE
НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ
| Lokakuu 2008, Mosaiikki ry, verkkotunnus 1795-8717 | TAKAISIN PÄÄSIVULLE
|
Sirkku Suikkanen |
|
|
Somatisaatiohäiriö Venäjä Persia Burma Arabia Swahili -------------------- Kaamosmasennus ja väsymys Persia Burma Mawazo mazito wakati wa kiza- kaamos na uchofu Депрессивное состояние и усталость в тёмное время года -------------------- Pakkohäiriö Cиндром навязчивых состояний Arabia Burma Persia Ranska -------------------- Unettomuus Бессонница Burma Persia Swahili -------------------- Muistihäiriö Нарушения памяти Burma Persia Swahili Arabia -------------------- Maahanmuuttajan sopeutuminen ja mielenterveyspalvelut Jyväskylässä Адаптация иммигранта и служба психического здоровья в Ювяскюля Persia -------------------- Sopeutumisvaikeudet Трудности в адаптации Adaptation difficulties Burma Persia -------------------- Paniikkihäiriö Синдром панического состояния Persia Burma Thai -------------------- Masennus Депрессия Depression Persia Burma -------------------- Harhaluulo Маниакальная ревность Delusion Burma Persia -------------------- Traumaperäinen stressihäiriö Посттравматическое стрессовое расстройство Post-traumatic stress disorder Persia -------------------- Joustamaton luonne Неуступчивый характер Inflexible person Persia -------------------- Lapsen trauma Burma Persia -------------------- Monikulttuurinen avioliitto Многонациональный брак Burma Persia -------------------- Murrosikäisen kasvatusongelma Проблемы воспитания детей подросткового возраста Burma Persia -------------------- Ikääntyvän muistiongelmat Нарушения памяти стареющего человека Persia -------------------- Alkoholiongelma Проблема с алкоголем Burma Persia |
Hyvä psykologi, Minulla on ongelmia nukkumisen kanssa. En saa iltaisin unta, ennen kuin kello on melkein kaksi yöllä. Sitten taas heräilen kun on kulunut pari tuntia. Kielikurssille pitää lähteä aamulla aikaisin. On pakko herätä ajoissa että ehdin bussipysäkille, enkä myöhästy. Olen silloin hirveän väsynyt ja tokkurassa. Nukahtelen kurssilla, en pysty keskittymään enkä jaksa kuunnella opetusta. Joskus nukun vähän aikaa kun tulen kotiin ja illalla en taaskaan saa unta. Mielessä pyörivät yöllä monet asiat, aika paljon kaikki elämääni liittyvät huolet.
Hyvä Kysyjä, Unettomuus on hyvin tavallinen oire. On arvioitu että Suomessa jopa 20 % väestöstä kärsii tilapäisestä tai pitkäaikaisesta unettomuudesta. Unilääkkeet ovat yksi maailman eniten käytetty lääkeaineryhmä. Unettomuus on kiusallinen oire joka pitkään jatkuessaan haittaa ihmisen toimintakykyä, terveyttä ja vähentää jopa elämänhalua. Tilapäinen unettomuus, joka kestää muutamia päiviä ja liittyy johonkin elämän stressitilanteeseen, joko fyysiseen tai psyykkiseen, harvoin vaatii hoitoa tai lääkitystä. Kuitenkin silloinkin se on erittäin epämiellyttävä, usein pelkoa herättävä kokemus. Kysymyksesi perusteella on vaikea päätellä kuinka pitkäaikaisesta ongelmasta on kyse ja mitä kaikkia ylimääräisiä huolia sinulla on Suomeen muuton lisäksi. Pakolaisen elämään ja vieraaseen maahan muuttoon liittyy paljon stressiä. Vieraassa ympäristössä uusia ärsykkeitä joutuu kohtaamaan päivittäin ja tämä tuottaa hermostollisia paineita. Tällainen elämäntilanne voi jo yksin tuottaa unettomuutta. Monen henkilön kohdalla unettomuus on voinut alkaa jo ennen Suomeen muuttoa esim. jonkin järkyttävän kokemuksen tai pitkään jatkuneen stressin seurauksena. Kun ihminen ei saa unta, aivojen ns. "unikeskus" ei pysty voittamaan syvällä aivoissa olevan ns. "valvekeskuksen" liiallista aktiivisuutta silloin kun normaalin vuorokausirytmin mukaan nukahtamisen pitäisi tapahtua. Unettomuus voi johtua elimellisistä sairauksista tai henkisistä tekijöistä. Aikaisemmin unettomuus katsottiin lähes yksinomaan psyykkiseksi oireeksi. Kuitenkin on osoittautunut, että unettomuutta voi esiintyä myös psyykkisesti täysin terveillä ihmisillä. Silti UNETTOMUUDEN HOITO-OHJEITA KOTIIN:
|
